02 Sep, 2023
Pendengaran adalah aspek penting dalam kehidupan kita, membolehkan kita berkomunikasi, mengalami muzik, dan sentiasa peka dengan persekitaran kita. Namun, dunia moden dipenuhi dengan potensi bahaya yang boleh merosakkan pendengaran kita dari semasa ke semasa. Dalam artikel ini, kami akan meneroka petua dan cerapan daripada pakar Telinga, Hidung dan Tekak (ENT) terkemuka tentang cara melindungi pendengaran anda dengan berkesan. Dengan memahami risiko dan melaksanakan langkah pencegahan, anda boleh menikmati pendengaran yang sihat sepanjang hayat.
1. Bunyi Yang Kuat dan Hilang Pendengaran
Cari prosedur kosmetik yang betul untuk keperluan anda.
Kami pakar dalam pelbagai prosedur kosmetik
Sebelum menyelami strategi perlindungan, adalah penting untuk mengenali pelbagai risiko yang boleh menyebabkan kehilangan pendengaran. Pendedahan kepada bunyi yang kuat, sama ada secara tiba-tiba atau berpanjangan, merupakan penyumbang penting. Ini termasuk konsert, bunga api, alatan kuasa dan juga penggunaan fon kepala yang berpanjangan pada volum tinggi.
2. Faktor Penuaan, Genetik dan Perubatan
Selain itu, penuaan, genetik, ubat-ubatan tertentu dan keadaan perubatan boleh memberi kesan kepada kesihatan pendengaran anda. Kesedaran tentang risiko ini adalah langkah pertama ke arah menjaga kesejahteraan pendengaran anda.
Salah satu cara paling mudah untuk mengelakkan kehilangan pendengaran akibat hingar ialah memakai pelindung pendengaran apabila terdedah kepada persekitaran yang kuat. Penyumbat telinga berbuih, penutup telinga dan penyumbat telinga tersuai adalah pilihan yang berkesan. Sama ada anda berada di konsert, tapak pembinaan atau acara sukan yang bising, memakai perlindungan pendengaran yang sesuai boleh mengurangkan risiko kerosakan dengan ketara.
Peranti audio peribadi telah digunakan di mana-mana dalam masyarakat moden, tetapi menggunakannya pada volum yang tinggi boleh membawa kepada masalah pendengaran jangka panjang. "Peraturan 60/60" ialah garis panduan yang baik: dengar tidak lebih daripada 60% daripada volum maksimum selama tidak lebih daripada 60 minit pada satu masa. Beristirahat antara sesi mendengar juga boleh membantu memberi telinga anda peluang untuk pulih.
1. Kebersihan Telinga yang Betul
Kebersihan telinga yang betul sering diabaikan tetapi sangat penting untuk mengekalkan pendengaran yang sihat. Memasukkan objek seperti kapas ke dalam saluran telinga boleh menolak lilin lebih dalam dan berpotensi merosakkan struktur halus telinga. Sebaliknya, biarkan telinga mengeluarkan lilin secara semula jadi, atau gunakan kain lembut untuk membersihkan telinga luar.
2. Menangani Kotoran Telinga Berlebihan
Jika anda mengalami penumpukan tahi telinga yang berlebihan, dapatkan nasihat profesional penjagaan kesihatan.
1. Ubat Ototoksik dan Kesannya
Ubat-ubatan tertentu, yang dikenali sebagai ubat ototoksik, boleh membahayakan sistem pendengaran. Jika anda diberi ubat yang termasuk dalam kategori ini, bincangkan kemungkinan kesan sampingan dengan doktor anda dan tanya tentang pilihan alternatif.
2. Berunding dengan Profesional Penjagaan Kesihatan
Komunikasi yang kerap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda boleh membantu melindungi pendengaran anda sambil menguruskan kebimbangan kesihatan yang lain.
Dalam dunia yang penuh dengan bunyi bising yang berterusan, memberi telinga anda rehat tetap adalah penting. Libatkan diri dalam aktiviti yang membolehkan anda menikmati saat-saat tenang. Meditasi, membaca, atau hanya menghabiskan masa di alam semula jadi boleh memberi manfaat untuk kesihatan pendengaran anda serta kesejahteraan keseluruhan.
1. Kepentingan Pemeriksaan Pendengaran Berkala
Pemeriksaan pendengaran yang kerap adalah penting, terutamanya jika anda terdedah kepada tahap bunyi yang tinggi atau menyedari perubahan dalam pendengaran anda. Penilaian pendengaran asas boleh membantu mengesan sebarang perubahan dari semasa ke semasa, membenarkan campur tangan awal jika perlu.
2. Syor Penilaian Pendengaran
Pakar ENT mengesyorkan orang dewasa menjalani ujian pendengaran sekurang-kurangnya sekali setiap dekad sehingga umur 50 tahun, dan setiap tiga tahun selepas itu.
1. Menguruskan Tahap Bunyi
Jika anda mengawal persekitaran anda, ambil langkah untuk menjadikannya mesra pendengaran. Sebagai contoh, pastikan kelantangan televisyen dan muzik pada tahap yang munasabah, laksanakan langkah meredam bunyi bising di rumah atau ruang kerja anda dan galakkan orang lain untuk melakukan perkara yang sama.
2. Mempromosikan Ruang Tenang
Dengan mewujudkan persekitaran yang lebih senyap, anda mengurangkan risiko kerosakan pendengaran jangka panjang.
1. Pendidikan Awal Pendengaran
Perlindungan pendengaran dan kesedaran harus bermula lebih awal. Didik kanak-kanak dan remaja tentang risiko bunyi yang kuat dan kepentingan melindungi pendengaran mereka.
2. Kawalan Kelantangan Bertanggungjawab
Galakkan penggunaan fon kepala dengan ciri mengehadkan kelantangan dan terangkan konsep kawalan kelantangan yang bertanggungjawab.
Baca juga- Rawatan Rhinoplasty di India
1. Menyokong Inisiatif Kesihatan Pendengaran
Sokong dasar dan inisiatif yang menggalakkan kesihatan pendengaran dalam komuniti anda. Galakkan tempat tempatan untuk menyediakan pilihan perlindungan pendengaran semasa konsert dan acara.
2. Meningkatkan Kesedaran dalam Masyarakat
Dengan menyokong keselamatan pendengaran, anda menyumbang untuk meningkatkan kesedaran dan mewujudkan masyarakat yang lebih mementingkan pendengaran.
Melindungi pendengaran anda ialah usaha sepanjang hayat yang memerlukan kesedaran, pendidikan dan usaha yang konsisten. Dengan memahami risiko, mengamalkan kawalan kelantangan, menggunakan perlindungan pendengaran, dan mengamalkan langkah pencegahan lain, anda boleh mengurangkan dengan ketara kemungkinan kehilangan pendengaran. Berunding dengan pakar ENT, mendapatkan pemeriksaan berkala dan menyebarkan kesedaran dalam komuniti anda akan menyumbang kepada dunia di mana pendengaran yang sihat menjadi keutamaan. Ingat, mengambil langkah untuk melindungi pendengaran anda hari ini memastikan anda boleh terus menikmati bunyi kehidupan untuk tahun-tahun akan datang.
Baca lebih lanjut: Kemajuan Terkini dalam Perubatan ENT
Pejabat Kami
US
16192 Coastal Highway, Lewes, Amerika Syarikat.
SG
Pertukaran Visi, # 13-30, No-02 Venture Drive, Singapura-608526
KSA
King Abdullah Branch Rd, Al Mohammadiyyah, Riyadh 12362, Arab Saudi, +966 505 375 6362
UK
Tingkat 1, Rumah Devonshire, 1 Tempat Mayfair, Mayfair W1J 8AJ United Kingdom
IN
211, Tingkat 2, Menara DLF A, Jasola, Delhi 110025
UAE
3401, Tingkat 34, Menara Saeed 2, Jalan Sheikh Zayed, Peti Surat No. 114429. Dubai, UAE
2024, Healthtrip.com Hak cipta terpelihara.
Jumlah Pengganti Pinggul
Diskaun sehingga 80%.
90% Dinilai
Memuaskan
Jumlah Pengganti Pinggul
Diskaun sehingga 80%.
90% Dinilai
Memuaskan
Pembedahan Kanser Payudara
Diskaun sehingga 80%.
90% Dinilai
Memuaskan
Jumlah Penggantian Lutut
Diskaun sehingga 80%.
90% Dinilai
Memuaskan
Jumlah Penggantian Lutut
Diskaun sehingga 80%.
90% Dinilai
Memuaskan
56K+
Pesakit
Berkhidmat
38+
negara
Mencapai
1033+
Rumah sakit
Partners