অস্টিওআর্থারাইটিস: 'পরিধান এবং টিয়ার' রোগ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
16 Sep, 2023
হেলথট্রিপ1. অস্টিওআর্থারাইটিস বোঝা
অস্টিওআর্থারাইটিস (OA) হল একটি সাধারণ এবং সম্ভাব্য দুর্বল যৌথ অবস্থা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে. প্রায়শই "পরিধান এবং টিয়ার" রোগ হিসাবে উল্লেখ করা হয়, ওএ প্রাথমিকভাবে কারটিলেজকে লক্ষ্য করে, আপনার জয়েন্টগুলিতে হাড়ের মধ্যে প্রতিরক্ষামূলক কুশনকে লক্ষ্য কর. এই দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা ব্যথা, কঠোরতা এবং গতিশীলতা হ্রাস করতে পারে, যা জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত কর. এই ব্লগে, আমরা অস্টিওআর্থারাইটিসের মূল দিকগুলি অন্বেষণ করব, এর কারণ থেকে শুরু করে পরিচালনার কৌশলগুলি.
1.1 অস্টিওআর্থারাইটিস ক?
অস্টিওআর্থারাইটিস হল একটি ডিজেনারেটিভ জয়েন্ট ডিজিজ যা জয়েন্টে কার্টিলেজের ক্রমান্বয়ে ভাঙ্গনের দ্বারা চিহ্নিত. এটি সাধারণত হাঁটু, নিতম্ব এবং মেরুদণ্ডের মতো ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে তবে হাত এবং আঙ্গুলের মতো অন্যান্য জয়েন্টগুলিকেও প্রভাবিত করতে পার.
রূপান্তর তোমার সৌন্দর্য, আপনার আত্মবিশ্বাস বুস্ট
সঠিক প্রসাধনী খুঁজুন আপনার প্রয়োজনের জন্য পদ্ধতি।
আমরা বিস্তৃত পরিসরে বিশেষজ্ঞ কসমেটিক পদ্ধতির
1.2 তরুণাস্থি ভূমিক
তরুণাস্থি একটি শক শোষক হিসাবে কাজ করে, ঘর্ষণ কমায় এবং মসৃণ জয়েন্ট নড়াচড়া নিশ্চিত করে. যখন এটি অবনতি হয়, হাড়গুলি একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষতে পারে, ব্যথা, প্রদাহ এবং সীমিত যৌথ গতিশীলতা সৃষ্টি কর.
2. কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
2.1 বয়স
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে OA বেশি দেখা যায় কারণ জয়েন্টগুলিতে ক্ষয় এবং ছিদ্র সময়ের সাথে জমা হয়.
2.2 জেনেটিক্স
জেনেটিক্স ব্যক্তিদেরকে OA-তে পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করতে পারে. যদি আপনার পরিবারের এই অবস্থার ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনি উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারেন.
2.3 যৌথ আঘাত
পূর্ববর্তী জয়েন্টের আঘাত বা ট্রমা সেই নির্দিষ্ট জয়েন্টে OA হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে.
2.4 স্থূলত
অতিরিক্ত শরীরের ওজন জয়েন্টগুলিতে, বিশেষ করে হাঁটু এবং নিতম্বের উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়, OA এর ঝুঁকি বাড়ায়.
3. অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ
3.1 ব্যাথ
অবিরাম জয়েন্টে ব্যথা, প্রায়শই নড়াচড়ার কারণে বৃদ্ধি পায়, এটি OA এর একটি হলমার্ক লক্ষণ.
মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি ভারত
মোট হিপ প্রতিস্থাপন
80% পর্যন্ত ছাড়
90% রেট করা হয়েছে
সন্তোষজনক
মোট হিপ প্রতিস্থাপন
80% পর্যন্ত ছাড়
90% রেট করা হয়েছে
সন্তোষজনক
মোট হিপ প্রতিস্থাপন-
80% পর্যন্ত ছাড়
90% রেট করা হয়েছে
সন্তোষজনক
অ্যাঞ্জিওগ্রাম
80% পর্যন্ত ছাড়
90% রেট করা হয়েছে
সন্তোষজনক
এএসডি বন্ধ
80% পর্যন্ত ছাড়
90% রেট করা হয়েছে
সন্তোষজনক
3.2 কঠোরত
OA দ্বারা প্রভাবিত জয়েন্টগুলি শক্ত হয়ে যেতে পারে, তাদের গতির সম্পূর্ণ পরিসরের মাধ্যমে তাদের সরানো চ্যালেঞ্জিং করে তোলে.
3.3 গতিশীলতা হ্রাস
OA এর অগ্রগতির সাথে সাথে, জয়েন্ট ফাংশন গুরুতরভাবে আপস করা হতে পারে, হাঁটা বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো দৈনন্দিন কাজকর্ম সীমিত করে.
4. রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা মূল্যায়ন
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার OA আছে বা জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করছেন, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন. রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে সাধারণত শারীরিক পরীক্ষা, চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা এবং এক্স-রে বা এমআরআই-এর মতো ইমেজিং পরীক্ষার সমন্বয় জড়িত থাক.
4.1. ক্লিনিকাল মূল্যায়ন
OA নির্ণয়ের জন্য আপনার যাত্রা প্রায়শই একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দ্বারা পরিচালিত ক্লিনিকাল মূল্যায়নের মাধ্যমে শুরু হয. এই পর্বের সময:
- চিকিৎসা ইতিহাস: আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার উপসর্গ, চিকিৎসা ইতিহাস এবং যৌথ অবস্থার প্রাসঙ্গিক পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন.
- শারীরিক পরীক্ষা: আক্রান্ত জয়েন্টের (গুলি) একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা করা হব. স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী ফোলা, কোমলতা এবং গতির সীমাবদ্ধতার পরিসীমাগুলির লক্ষণগুলির জন্য মূল্যায়ন করব.
4.2. ইমেজিং পরীক্ষ
OA এর উপস্থিতি নিশ্চিত করতে এবং এর তীব্রতা মূল্যায়ন করতে, বিভিন্ন ইমেজিং পরীক্ষার আদেশ দেওয়া যেতে পারে:
- এক্স-র: এক্স-রে জয়েন্টের ক্ষতি প্রকাশ করতে পারে, যেমন জয়েন্টের স্থান সংকুচিত হওয়া, হাড়ের স্পার এবং হাড়ের ঘনত্বের পরিবর্তন. এই অনুসন্ধানগুলি ওএর সূচক.
- এমআরআই (চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং): কিছু ক্ষেত্রে, একটি এমআরআইয়ের যৌথ সম্পর্কে আরও বিশদ দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করার প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষত যদি রোগ নির্ণয়টি অনিশ্চিত থাকে বা নরম টিস্যু ক্ষতি সন্দেহ হয় তবে সন্দেহ হয.
4.3. ল্যাবরেটরি পরীক্ষা
রক্ত পরীক্ষা সাধারণত OA নির্ণয় করার জন্য ব্যবহার করা হয় না, তবে তারা একই ধরনের উপসর্গ যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ অন্যান্য অবস্থাকে বাতিল করতে সাহায্য করতে পারে.
4.4. ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের
যেহেতু OA অন্যান্য জয়েন্ট ডিসঅর্ডারগুলির সাথে লক্ষণগুলি ভাগ করে, তাই রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, গাউট এবং লুপাসের মতো অবস্থাগুলি বাতিল করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী মূল্যায়নের সময় এই সম্ভাবনাগুলি বিবেচনা করবেন.
4.5. তীব্রতা মূল্যায়ন
OA এর তীব্রতা প্রায়শই মৃদু থেকে গুরুতর পর্যায়ের মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ করা হয. এই মূল্যায়ন উপযুক্ত চিকিত্সার পদ্ধতির নির্ধারণে সহায়তা কর. লক্ষণ, শারীরিক পরীক্ষার ফলাফল এবং ইমেজিং ফলাফলের উপর ভিত্তি করে তীব্রতা মূল্যায়ন করা হয.
4.6. বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক আপনাকে আরও মূল্যায়নের জন্য একজন বাত বিশেষজ্ঞ বা অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন, বিশেষ করে যদি রোগ নির্ণয় জটিল হয় বা অস্ত্রোপচারকে চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয়.
4.7. রোগীর সম্পৃক্তত
ডায়াগনস্টিক প্রক্রিয়া চলাকালীন সক্রিয় অংশগ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. আপনার উপসর্গগুলির একটি রেকর্ড রাখুন, যার মধ্যে সেগুলি কখন শুরু হয়, তাদের ফ্রিকোয়েন্সি এবং যে কোনও কারণ যা তাদের খারাপ করে বা উপশম কর. এই তথ্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সঠিক নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পার.
4.8. একটি দ্বিতীয় মতামত খুঁজছেন
আপনি যদি আপনার রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা পরিকল্পনা সম্পর্কে অনিশ্চিত হন তবে অন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে দ্বিতীয় মতামত চাইতে দ্বিধা করবেন না. আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সর্বজনীন এবং দ্বিতীয় মতামত মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি এবং মানসিক শান্তি সরবরাহ করতে পার.
5. অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যবস্থাপন
5.1 জীবনধারা পরিবর্তন
- ওজন ব্যবস্থাপনা: স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিতে চাপ কমাতে পার.
- অনুশীলন: নিয়মিত, স্বল্প-প্রভাব অনুশীলনগুলিতে জড়িত হওয়া যৌথ কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার.
- ডায়েট: ফলমূল এবং শাকসব্জির মতো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার সমৃদ্ধ একটি সুষম ডায়েট উপকারী হতে পার.
5.2 ওষুধ
- ব্যথা উপশমকার: কাউন্টারে বা প্রেসক্রিপশনের ব্যথার ওষুধগুলি OA-সম্পর্কিত ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পার.
- অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস: ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) প্রদাহ এবং ব্যথা হ্রাস করতে পার.
- ইনজেকশন: কর্টিকোস্টেরয়েড বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ইনজেকশন কিছু রোগীদের জন্য স্বস্তি প্রদান করতে পার.
5.3 শারীরিক চিকিৎস
শারীরিক থেরাপিস্টরা পেশী শক্তিশালী করতে, জয়েন্টের স্থিতিশীলতা উন্নত করতে এবং গতিশীলতা বাড়াতে কাস্টমাইজড ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন.
5.4 সহকারী ডিভাইস
ধনুর্বন্ধনী, বেত, বা অর্থোপেডিক পাদুকা জয়েন্ট ফাংশন সমর্থন করতে পারে এবং চাপ কমাতে পারে.
5.5 সার্জার
গুরুতর ক্ষেত্রে, যখন রক্ষণশীল চিকিত্সা কার্যকর হয় না, জয়েন্ট প্রতিস্থাপনের মতো অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি বিবেচনা করা যেতে পারে.
6. অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ
অস্টিওআর্থারাইটিস (OA) প্রতিরোধ করা বা এই অবক্ষয়জনিত যৌথ অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করা সক্রিয় জীবনধারা পছন্দ এবং ঝুঁকি ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলির মাধ্যমে সম্ভব. যদিও কিছু কারণ, যেমন জেনেটিক্স এবং বয়স, আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, আপনি আপনার জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করতে এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পদক্ষেপ নিতে পারেন. OA প্রতিরোধের জন্য এখানে মূল কৌশল রয়েছ:
6.1. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখ
শরীরের অতিরিক্ত ওজন ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিতে যেমন হাঁটু এবং নিতম্বের উপর উল্লেখযোগ্য চাপ দেয়. এই অতিরিক্ত চাপ জয়েন্ট কার্টিলেজের অবক্ষয়কে ত্বরান্বিত করতে পার. OA এর ঝুঁকি কমাত:
- একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখার লক্ষ্য রাখুন.
- যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস আপনার জয়েন্টগুলিতে চাপ দূর করতে এবং যৌথ ক্ষতি কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পার.
6.2. সক্রিয় থাকুন এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন
যৌথ স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং OA প্রতিরোধের জন্য ব্যায়াম অপরিহার্য. নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সাহায্য কর:
- আপনার জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করুন, অতিরিক্ত সমর্থন এবং স্থিতিশীলতা প্রদান কর.
- যুগ্ম নমনীয়তা এবং গতি পরিসীমা উন্নত.
- সামগ্রিক যৌথ স্বাস্থ্য প্রচার.
সক্রিয় থাকার সময় আপনার জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করতে সাঁতার, সাইকেল চালানো, হাঁটা বা তাই চি-এর মতো কম প্রভাবশালী ব্যায়াম বেছে নিন. ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন পরিকল্পনা তৈরি করতে ফিটনেস পেশাদার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন.
6.3. জয়েন্ট ইনজুরি এড়িয়ে চলুন
জয়েন্টের আঘাত, বিশেষত যদি সেগুলি তরুণাস্থি বা লিগামেন্টের ক্ষতি করে, সেই জয়েন্টে OA হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে. আঘাত প্রতিরোধ করত:
- খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপের সময় যথাযথ নিরাপত্তা সরঞ্জাম এবং কৌশল ব্যবহার করুন.
- আপনার জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলি প্রস্তুত করার জন্য অনুশীলন করার আগে উষ্ণ.
- আপনার শরীরের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ব্যথার মধ্য দিয়ে ঠেলে এড়ান.
6.4. খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার জয়েন্টগুলি রক্ষা করুন
আপনি যদি খেলাধুলা বা ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করেন যা আপনার জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয় তবে সেগুলিকে রক্ষা করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন:
- উপযুক্ত প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরুন, যেমন হাঁটু প্যাড বা কব্জি ধনুর্বন্ধন.
- আপনার নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য ডিজাইন করা যথাযথ পাদুকা ব্যবহার করুন.
- যৌথ স্ট্রেন হ্রাস করার জন্য ভাল ফর্ম এবং কৌশল অনুশীলন করুন.
6.5. অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবারের সাথে একটি সুষম খাদ্য খান
একটি সুষম খাদ্য যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ খাবারগুলি যৌথ স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে. নিম্নলিখিত ডায়েটরি পছন্দগুলি বিবেচনা করুন:
- ফল এবং শাকসবজ: এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পার.
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড: সালমন এবং ফ্লেক্সসিডের মতো ফ্যাটি ফিশে পাওয়া যায়, এগুলি শরীরে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার.
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ড: এই পুষ্টিগুলি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ. আপনার ডায়েটে দুগ্ধজাত পণ্য, পাতাযুক্ত শাকসব্জী এবং সুরক্ষিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন.
6.6. যৌথ-বন্ধুত্বপূর্ণ পরিপূরক
কিছু পরিপূরক যেমন গ্লুকোসামাইন এবং কনড্রয়েটিন সালফেট যৌথ স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে বলে বিশ্বাস করা হয়. আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন.
6.7. ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন
ধূমপান এবং অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ উভয়ই জয়েন্টের প্রদাহ এবং ক্ষতিতে অবদান রাখতে পারে. ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং অ্যালকোহল সেবনকে সংযত করা আপনার যৌথ স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পার.
অস্টিওআর্থারাইটিস একটি সাধারণ অবস্থা যা অনেক লোককে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে বয়সের সাথে সাথে. যৌথ স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার একটি ভাল মানের বজায় রাখার জন্য এর কারণগুলি, লক্ষণগুলি এবং পরিচালনার বিকল্পগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ. যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার ওএ আছে বা ঝুঁকিতে রয়েছে তবে প্রতিরোধ ও পরিচালনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা বিকাশের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন. মনে রাখবেন, সঠিক পদ্ধতির সাথে, আপনি কার্যকরভাবে OA পরিচালনা করতে পারেন এবং একটি সক্রিয় এবং পরিপূর্ণ জীবন উপভোগ করা চালিয়ে যেতে পারেন.
সুস্থতা চিকিত্সা
নিজেকে শিথিল করার সময় দিন
সর্বনিম্ন মূল্য নিশ্চিত!
সর্বনিম্ন মূল্য নিশ্চিত!
