কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে কোলন ক্যান্সার পরাজিত?
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
কোলন ক্যান্সারকে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের ক্যান্সার-সম্পর্কিত মৃত্যুর তৃতীয় প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কিন্তু প্রতিরোধই মূল বিষয়। এবং আমরা প্রথম দিকে কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করি আমাদের কোলন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়. আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে থাকেন বা আপনি শুধুমাত্র আগ্রহের জন্য পৃষ্ঠাগুলি স্ক্রোল করছেন, এই ব্লগটি আপনাকে এই ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য কয়েকটি পদ্ধতির মাধ্যমে গাইড করবে। আরও জানতে পড়তে থাকুন।
কোলন ক্যান্সার বোঝা:
কোলনে পলিপগুলি কোলন ক্যান্সারের সাধারণ অগ্রদূত। কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের বিকাশ ঘটে যখন একটি পলিপ ম্যালিগন্যান্ট হয়ে যায় এবং সময়ের সাথে সাথে মলদ্বারকে জড়িত করে।
পলিপ খুঁজে বের করে অপসারণ করে, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এড়ানো যায়।
কিভাবে আপনি প্রাকৃতিকভাবে কোলন ক্যান্সার পরাজিত করতে পারেন?
কার্যকর প্রতিরোধে একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে।
কোলন এবং রেকটাল ক্যান্সার এড়াতে এখানে সবচেয়ে কার্যকর কৌশল রয়েছে।
- একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখুন- ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতা কোলন ক্যান্সার সহ কমপক্ষে 13টি বিভিন্ন রোগের সাথে যুক্ত। আপনার ওজন বেড়ে গেলে, একটি যুক্তিসঙ্গত প্রাথমিক লক্ষ্য হল ওজন বাড়ানো বন্ধ করার চেষ্টা করা - যার নিজস্ব স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। তারপরে, আরও বড় স্বাস্থ্য লাভের জন্য, ধীরে ধীরে কিছু পাউন্ড কমানোর লক্ষ্য রাখুন।
- একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব- নিয়মিত ব্যায়াম কোলন ক্যান্সার সহ অসংখ্য গুরুতর রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে। স্বাস্থ্য উপকারিতা ছাড়াও, এটি আপনাকে মানসিক উন্নতিও দেয়।
যেকোন পরিমাণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কোনটির চেয়ে পছন্দনীয় নয়, তবে প্রতিদিন 30 মিনিট বা তার বেশি পরিমিত কার্যকলাপের লক্ষ্য রাখা ভাল। দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো, নাচ বা বাগান করার মতো কার্যকলাপগুলি বেছে নিন যা আপনি উপভোগ করেন।
- লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারও এড়িয়ে চলুন- অত্যধিক লাল মাংস, যেমন হ্যামবার্গার এবং শুকরের মাংস খাওয়া কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রক্রিয়াজাত মাংস, যেমন বেকন এবং সসেজ ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়। প্রতি সপ্তাহে নিজেকে তিনটির বেশি পরিবেশনের মধ্যে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। কম হলেও ভালো।
- আপনার প্লেটে আরও ফাইবার যোগ করুন- গোটা শস্য এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাদ্য কোলন ক্যান্সারের প্রবণতা কমাতে পারে। যাইহোক, অধিকাংশ মানুষ এটি যথেষ্ট না. একটি মৌলিক লক্ষ্য হল লিঙ্গ এবং বয়সের উপর নির্ভর করে প্রতিদিন পূর্ণ শস্যের তিন বা তার বেশি পরিবেশন, সেইসাথে প্রতিদিন 22 থেকে 34 গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করা।
ফল, শাকসবজি, শিমজাতীয় খাবার এবং 100% পুরো-গমের রুটি, পুরো-শস্যের সিরিয়াল এবং পাস্তার মতো পুরো শস্যের খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
- সিগারেট আর অ্যালকোহল, এগুলোকে 'না' বলুন- বেশিরভাগ ব্যক্তিই সচেতন যে ধূমপান ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, তবে তারা ধূমপান এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে কম সচেতন।
মাঝারি থেকে মাঝারি অ্যালকোহল সেবন কোলন এবং মলদ্বার ক্যান্সারের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।
প্রমাণ প্রায়ই মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের জন্য শক্তিশালী, কিন্তু গবেষণা উভয় লিঙ্গ মধ্যে একটি লিঙ্ক প্রকাশ করেছে.
প্রস্তাবিত পড়া - 18টি খাবার যা কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে
আপনি কখন চিকিৎসা সাহায্য চাইতে হবে?
আপনি যদি নিয়মিতভাবে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি লক্ষ্য করেন, আপনার ডাক্তার দেখুন একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষার জন্য।
- অন্ত্রের অভ্যাসের পরিবর্তন
- মলের সামঞ্জস্যের পরিবর্তন
- আপনার মলে রক্ত
- পেটে অস্বস্তি
- অভূতপূর্ব ওজন হ্রাস
- বাধা
- ক্লান্তি
- অন্ত্র খালি হওয়া অর্থাৎ অপর্যাপ্ত
আপনার কোলনের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য আপনার একটি স্ক্রিনিং পরীক্ষা করা উচিত। আপনার যদি অন্যান্য ঝুঁকির কারণ থাকে, যেমন রোগের পারিবারিক ইতিহাস, আপনার ডাক্তার আপনাকে আরও ঘন ঘন বা আগে স্ক্রীন করার পরামর্শ দিতে পারেন।
এছাড়াও, পড়ুন- কোলন ক্যান্সারের লক্ষণ ও কারণ
কেন আপনার ভারতে কোলন ক্যান্সারের চিকিৎসা নেওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত?
কয়েকটি বড় কারণে ক্যান্সার চিকিৎসার অপারেশনের জন্য ভারত সবচেয়ে পছন্দের জায়গা।
- ভারতের অত্যাধুনিক কৌশল,
- NABH স্বীকৃত হাসপাতাল
- নিশ্চিত মানের যত্ন
- চিকিৎসা দক্ষতা, এবং
- ভারতে কোলন ক্যান্সারের চিকিত্সার খরচ বিশ্বের সেরাগুলির মধ্যে একটি, কারণ আমাদের রোগীদের সাশ্রয়ী মূল্যের এবং মানসম্পন্ন ফলাফল প্রয়োজন।
এই সবগুলি ভারতে ক্যান্সারের চিকিত্সার সাফল্যের হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করেছে।
আমরা কিভাবে চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারি?
আপনি যদি একটি সন্ধানে থাকেন ভারতে কোলন ক্যান্সারের চিকিৎসা, আমরা আপনার জুড়ে আপনার গাইড হিসাবে পরিবেশন করা হবে ভারতে চিকিত্সা এবং আপনার চিকিৎসা শুরু হওয়ার আগেই আপনার সাথে শারীরিকভাবে উপস্থিত থাকবে। নিম্নলিখিত আপনাকে প্রদান করা হবে:
- বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ও সার্জনদের মতামত
- স্বচ্ছ যোগাযোগ
- সমন্বিত যত্ন
- বিশেষজ্ঞদের সাথে পূর্বে অ্যাপয়েন্টমেন্ট
- হাসপাতালের আনুষ্ঠানিকতায় সহায়তা
- 24 * 7 প্রাপ্যতা
- যাতায়াতের ব্যবস্থা
- বাসস্থান এবং সুস্থ পুনরুদ্ধারের জন্য সহায়তা
- জরুরী পরিস্থিতিতে সহায়তা
আমরা অফার নিবেদিত হয় সর্বোচ্চ মানের স্বাস্থ্যসেবা আমাদের রোগীদের কাছে। আমাদের কাছে অত্যন্ত যোগ্য এবং নিবেদিতপ্রাণ স্বাস্থ্য পেশাদারদের একটি দল রয়েছে যারা আপনার যাত্রার শুরু থেকেই আপনার পাশে থাকবে।
উপসংহার-কেবল তাদের প্যাকিং দ্বারা ভারতে চিকিৎসা যাত্রা, কোলন ক্যান্সারের চিকিৎসা রোগীর যথেষ্ট উপকার করতে পারে। আমরা আমাদের জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক রোগীদের পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করার জন্য কাউন্সেলিং এর একটি বিস্তৃত পরিসরও অফার করি।
