هشاشة العظام: ما تحتاج لمعرفته حول مرض "البلى".
16 Sep, 2023
هيلث تريب1. فهم هشاشة العظام
هشاشة العظام (OA) هي حالة مشتركة شائعة ومن المحتمل أن تكون منهكة وتؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يُشار إليه غالبًا باسم مرض "البلى والتمزق"، ويستهدف التهاب المفاصل الروماتويدي في المقام الأول الغضروف، وهو البطانة الواقية بين العظام في المفاصل. يمكن أن تؤدي هذه الحالة المزمنة إلى الألم والصلابة وتقليل التنقل ، مما يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. في هذه المدونة، سنستكشف الجوانب الرئيسية لالتهاب المفاصل العظمي، بدءًا من أسبابه وحتى استراتيجيات علاجه.
1.1 ما هو هشاشة العظام?
هشاشة العظام هو مرض تنكس المفاصل الذي يتميز بالانهيار التدريجي للغضروف في المفاصل. وهو يؤثر بشكل شائع على المفاصل التي تحمل الوزن مثل الركبتين والوركين والعمود الفقري، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على المفاصل الأخرى مثل اليدين والأصابع.
تحويل جمالك، تعزيز ثقتك بنفسك
العثور على مستحضرات التجميل المناسبة الإجراء لاحتياجاتك.
نحن متخصصون في مجموعة واسعة من إجراءات التجميل
1.2 دور الغضروف
يعمل الغضروف كممتص للصدمات، مما يقلل الاحتكاك ويضمن حركة المفصل بسلاسة. عندما تتدهور ، يمكن أن تفرك العظام ضد بعضها البعض ، مما يسبب الألم والالتهابات ومحدودة تنقل المفاصل.
2. الأسباب وعوامل الخطر
2.1 عمر
تعتبر الزراعة العضوية أكثر انتشارًا لدى كبار السن حيث يتراكم تآكل المفاصل بمرور الوقت.
2.2 علم الوراثة
يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في تهيئة الأفراد للإصابة بالالتهاب العظمي المفصلي. إذا كان لدى عائلتك تاريخ من هذه الحالة، فقد تكون في خطر أكبر.
2.3 إصابات المفاصل
يمكن أن تزيد إصابات المفاصل أو الصدمات السابقة من احتمالية الإصابة بالفصال العظمي في هذا المفصل المحدد.
2.4 بدانة
يضع وزن الجسم الزائد ضغطًا إضافيًا على المفاصل، وخاصة الركبتين والوركين، مما يزيد من خطر الإصابة بالفصال العظمي.
3. أعراض هشاشة العظام
3.1 ألم
يعد ألم المفاصل المستمر، والذي غالبًا ما يتفاقم بسبب الحركة، من الأعراض المميزة لالتهاب المفاصل العظمي.
الإجراءات الأكثر شعبية في الهند
استبدال الورك الكلي
خصم يصل إلى 80%
تقييم 90%
مرض
استبدال الورك الكلي
خصم يصل إلى 80%
تقييم 90%
مرض
استبدال الورك الكلي-
خصم يصل إلى 80%
تقييم 90%
مرض
أنجيوجرام
خصم يصل إلى 80%
تقييم 90%
مرض
إغلاق ASD
خصم يصل إلى 80%
تقييم 90%
مرض
3.2 الكزازة
قد تصبح المفاصل المتضررة من الفصال العظمي متصلبة، مما يجعل من الصعب تحريكها خلال نطاق حركتها الكامل.
3.3 انخفاض التنقل
مع تقدم الفصال العظمي، قد تتعرض وظيفة المفاصل للخطر الشديد، مما يحد من الأنشطة اليومية مثل المشي أو صعود السلالم.
4. التشخيص والتقييم الطبي
إذا كنت تشك في إصابتك بالفصال العظمي أو تعاني من آلام المفاصل، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية. يتضمن التشخيص عادةً مجموعة من الفحوصات الجسدية ومراجعة التاريخ الطبي واختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
4.1. التقييم السريري
غالبًا ما تبدأ رحلتك إلى تشخيص الزراعة العضوية بتقييم سريري يجريه مقدم الرعاية الصحية. خلال هذه المرحلة:
- تاريخ طبى: سوف يسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأعراض والتاريخ الطبي وأي تاريخ عائلي ذي صلة من ظروف المفاصل.
- الفحص البدني: سيتم إجراء فحص بدني شامل للمفصل (المشتركين) المتأثرين. سيقوم مقدم الرعاية الصحية بتقييم علامات التورم والألم ونطاق محدودية الحركة.
4.2. اختبارات التصوير
لتأكيد وجود الفصال العظمي وتقييم مدى خطورته، قد يتم طلب اختبارات تصوير مختلفة:
- الأشعة السينية: يمكن أن تكشف الأشعة السينية عن تلف في المفاصل ، مثل تضييق مساحة المفصل ، وتوتنارات العظام ، والتغيرات في كثافة العظام. هذه النتائج تدل على الزراعة العضوية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي): في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى التصوير بالرنين المغناطيسي لتوفير رؤية أكثر تفصيلاً للمفصل ، خاصة إذا كان التشخيص غير مؤكد أو في حالة الاشتباه في تلف الأنسجة الرخوة.
4.3. اختبارات المعمل
لا تُستخدم اختبارات الدم عادةً لتشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي، ولكنها يمكن أن تساعد في استبعاد الحالات الأخرى ذات الأعراض المماثلة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي..
4.4. تشخيص متباين
نظرًا لأن التهاب المفاصل الروماتويدي يشترك في الأعراض مع اضطرابات المفاصل الأخرى، فمن الضروري استبعاد حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس والذئبة.. سوف ينظر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في هذه الاحتمالات أثناء التقييم.
4.5. تقييم الخطورة
غالبًا ما يتم تصنيف شدة التهاب المفاصل الروماتويدي إلى مراحل، تتراوح من خفيفة إلى شديدة. يساعد هذا التقييم في تحديد نهج العلاج المناسب. يتم تقييم الشدة بناءً على الأعراض ونتائج الفحص البدني ونتائج التصوير.
4.6. التشاور مع المتخصصين
في بعض الحالات، قد يحيلك طبيب الرعاية الأولية إلى طبيب الروماتيزم أو أخصائي جراحة العظام لمزيد من التقييم، خاصة إذا كان التشخيص معقدًا أو إذا تم اعتبار الجراحة كخيار علاجي..
4.7. مشاركة المريض
المشاركة النشطة أمر بالغ الأهمية أثناء عملية التشخيص. احتفظ بسجل لأعراضك، بما في ذلك وقت ظهورها وتكرارها وأي عوامل تؤدي إلى تفاقمها أو تخفيفها. يمكن أن تساعد هذه المعلومات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في إجراء تشخيص دقيق.
4.8. البحث عن رأي ثان
إذا لم تكن متأكدًا من تشخيصك أو خطة علاجك، فلا تتردد في طلب رأي ثانٍ من أخصائي رعاية صحية آخر. إن صحتك ورفاهك أمران بالغ الأهمية ، ويمكن أن يوفر الرأي الثاني رؤى قيمة وراحة البال.
5. إدارة هشاشة العظام
5.1 تعديلات نمط الحياة
- إدارة الوزن: الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل من التوتر على مفاصل حمل الوزن.
- يمارس: يمكن أن يساعد الانخراط في تمارين منتظمة منخفضة التأثير في تحسين وظيفة المفاصل وتقليل الألم.
- نظام عذائي: نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة المضادة للالتهابات ، مثل الفواكه والخضروات ، يمكن أن يكون مفيدًا.
5.2 الأدوية
- مسكنات الألم: يمكن أن تساعد أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية أو التي تستلزم وصفة طبية في إدارة الألم المرتبط بالالتهاب الفصال العظمي.
- الأدوية المضادة للالتهابات: الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية يمكن أن تقلل من الالتهاب والألم.
- الحقن: قد توفر حقن الكورتيكوستيرويد أو حمض الهيالورونيك الراحة لبعض المرضى.
5.3 علاج بدني
يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي إنشاء برامج تمارين مخصصة لتقوية العضلات وتحسين استقرار المفاصل وتعزيز القدرة على الحركة.
5.4 الأجهزة المساعدة
يمكن للأقواس أو العصي أو أحذية العظام أن تدعم وظيفة المفاصل وتقلل من الإجهاد.
5.5 جراحة
في الحالات الشديدة، عندما لا تكون العلاجات المحافظة فعالة، يمكن النظر في الخيارات الجراحية مثل استبدال المفاصل.
6. منع التهاب المفاصل
إن الوقاية من هشاشة العظام (OA) أو تقليل خطر الإصابة بحالة المفاصل التنكسية هذه أمر ممكن من خلال خيارات نمط الحياة الاستباقية واستراتيجيات إدارة المخاطر. في حين أن بعض العوامل ، مثل علم الوراثة والعمر ، خارجة عن إرادتك ، يمكنك اتخاذ خطوات لحماية مفاصلك والحفاظ على صحة المفصل. فيما يلي استراتيجيات رئيسية لمنع الزراعة العضوية:
6.1. الحفاظ على وزن صحي
يضع وزن الجسم الزائد ضغطًا كبيرًا على المفاصل التي تحمل الوزن، مثل الركبتين والوركين. هذا الإجهاد الإضافي يمكن أن يسرع تنكس غضروف المفصل. للحد من خطر الزراعة العضوية:
- اهدف إلى الحفاظ على وزن صحي للجسم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يمكن أن يساعد فقدان الوزن التدريجي في تخفيف الضغط على مفاصلك وإبطاء أضرار المفاصل.
6.2. ابق نشيطًا وممارسة الرياضة بانتظام
التمرين ضروري للحفاظ على صحة المفاصل ومنع الزراعة العضوية. يساعد النشاط البدني المنتظم:
- تعزيز العضلات حول مفاصلك ، وتوفير الدعم والاستقرار الإضافي.
- تحسين مرونة المفاصل ونطاق الحركة.
- تعزيز صحة المفاصل بشكل عام.
اختر تمارين منخفضة التأثير مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي أو التاي تشي لحماية مفاصلك أثناء البقاء نشطًا. استشر معالج اللياقة البدنية أو المعالج الطبيعي لإنشاء خطة تمرين مخصصة.
6.3. تجنب إصابات المفاصل
يمكن لإصابات المفاصل، خاصة إذا كانت تنطوي على تلف الغضروف أو الأربطة، أن تزيد من خطر الإصابة بالفصال العظمي في هذا المفصل. لمنع وقوع إصابات:
- استخدم معدات وتقنيات السلامة المناسبة أثناء الأنشطة الرياضية والبدنية.
- قم بالإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية لتحضير المفاصل والعضلات.
- انتبه إلى إشارات جسمك وتجنب الإفراط في الإجازة أو الضغط على الألم.
6.4. حماية مفاصلك أثناء الأنشطة الرياضية والبدنية
إذا كنت تشارك في الألعاب الرياضية أو الأنشطة التي تضغط على مفاصلك، فاتخذ الاحتياطات اللازمة لحمايتها:
- ارتداء معدات واقية مناسبة ، مثل منصات الركبة أو أقواس الرسغ.
- استخدم الأحذية المناسبة المصممة لنشاطك المحدد.
- مارس الشكل وتقنية جيدة لتقليل إجهاد المفصل.
6.5. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الأطعمة المضادة للالتهابات
إن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات يمكن أن يدعم صحة المفاصل. النظر في الخيارات الغذائية التالية:
- فواكه وخضراوات: فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3: الموجودة في الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والكتان ، يمكن أن تساعد هذه في تقليل الالتهاب في الجسم.
- الكالسيوم وفيتامين د: هذه العناصر الغذائية مهمة لصحة العظام. قم بتضمين منتجات الألبان والخضروات الورقية والأطعمة المدعمة في نظامك الغذائي.
6.6. المكملات الغذائية المشتركة
يُعتقد أن بعض المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين وكبريتات الكوندرويتين تدعم صحة المفاصل. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي مكملات للتأكد من أنها مناسبة لك.
6.7. تجنب التدخين والإفراط في استهلاك الكحول
يمكن أن يساهم التدخين والإفراط في تناول الكحول في التهاب المفاصل وتلفها. يمكن أن يكون للإقلاع عن التدخين والإعتدال في استهلاك الكحول تأثير إيجابي على صحة المفاصل.
هشاشة العظام هي حالة شائعة تؤثر على كثير من الناس، وخاصة مع تقدمهم في السن. يعد فهم أسبابه وأعراضه وخيارات الإدارة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة المشتركة ونوعية حياة جيدة. إذا كنت تشك في أن لديك OA أو في خطر ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية لوضع خطة مخصصة للوقاية والإدارة. تذكر ، مع النهج الصحيح ، يمكنك إدارة OA بشكل فعال والاستمرار في الاستمتاع بحياة نشطة ومرضية.
علاجات العافية
امنح نفسك الوقت للاسترخاء
أقل الأسعار مضمونة!
أقل الأسعار مضمونة!
