Sredhareeyam የዓይን ማእከል
ሰሬዳሬያም Ayurvedic የዓይን ሆስፒታል እና የምርምር ማዕከል (P) Ltd. (ዋና ሆስፒታል) ኔልያካቱ ማና ኪዝሃኮምቡ ፒ.ኦ., ኮታታቱኩላም, ኤርናኩላም ኬራላ, ኢንዲያ, ፒን: 686 662, ህንድ
ለትክክለኛው የዓይን እንክብካቤ ምርጥ ቦታ. ሆኖም ከቆዳ፣ ከአርትራይተስ፣ የጡንቻ ጉዳቶች፣ ከእድሜ ጋር የተገናኙ ህመሞችን እና ሌሎች ሊታሰቡ የሚችሉ ህመሞችን ጭምር ያስተናግዳል።
በጥያቄ ይላኩስለ ሆስፒታሉ
ለትክክለኛው የዓይን እንክብካቤ ምርጥ ቦታ. ይሁን እንጂ የቆዳ፣ የአርትራይተስ፣ የጡንቻ ጉዳት፣ ከእድሜ ጋር የተያያዙ ህመሞችን እና ሌሎች ሊታሰቡ የሚችሉ ህመሞችን የሚመለከታቸውን በሽታዎችም ይቆጣጠራል።
የሚሰጡ ሕክምናዎች ፡፡
ከፍተኛ ሐኪሞች
የታካሚ ምስክርነት
የእንግዳ ማረፊያ አቅራቢያ
ቡድን እና ልዩ
ዋና ዋና የአይን በሽታዎች;
Retinitis Pigmentosa
አንጸባራቂ ስህተቶች (ማዮፒያ፣ ሃይፖፒያ፣ ፕሬስቢዮፒያ፣ አስትማቲዝም)
ከእድሜ ጋር የተያያዘ ማኩላር መበስበስ (ARMD)
ግላኮማ
የስኳር ሬቲኖፓቲ
ኦፕቲክ ኒውሮፓቲ / መርዝ ኦፕቲክ ኒውሮፓቲ
uveitis
ኬራቶኮነስ
ስኩዊን
ካታራክት
ኢልስ በሽታ
ሥር የሰደደ ደረቅ ዓይን
አምልዮፖፒያ።
የቅርንጫፍ ሬቲና የደም ቧንቧ መዘጋት
የቅርንጫፍ ሬቲና የደም ሥር መዘጋት
ማዕከላዊ የሬቲና የደም ቧንቧ መዘጋት
የማዕከላዊ ሬቲና የደም ሥር ሥላሴ
ማዕከላዊ serous ሬቲኖፓቲ
Conjunctivitis
Cystoid macular edema
ሃይፐርሜትሮፒያ
የኦፕቲካል እጢ
ኦፕቲክ የነርቭ በሽታ
የገና ጠቋሚ
የቅድመ-ወሊድ በሽታ
እዚህ እየተስተናገዱ ያሉት ሌሎች በሽታዎች የሚከተሉት ናቸው።
- አስራይቲስ
- ሌሎች የጡንቻኮስክሌትታል በሽታዎች
- የስኳር በሽታ
- የስኳር በሽታ ኒውሮፓቲ
- የቆዳ በሽታዎች
- የቫይሰልስ ደም መላሽ
- የማህፀን በሽታዎች
- የአእምሮ ሕመሞች
- የመተንፈሻ አካላት መዛባት
- Spondylosis
- የጨጓራ ቁስለት
- ዝቅተኛ የጀርባ ህመም
- Sciatica
- የአእምሮ ህመም
- ሪህ
- የአኗኗር ዘይቤ መዛባት
- የመርሳት በሽታ ወዘተ
ሕክምናው Panchakarma እና Ayurveda ውስጥ ሥር የሰደዱ ውጫዊ ሕክምናዎችን ያካትታል. እንደ ፊዚዮቴራፒ ያሉ ዘመናዊ እርምጃዎች ለታካሚዎች መሻሻል አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ዮጋ እና አንዳንድ ናቱሮፓቲ ሂደቶችም አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ይከናወናሉ፣በብቃት ባለው ዮጋ እና ናቱሮፓቲ ሐኪም ቁጥጥር ስር።
መሠረተ ልማት
የአልጋዎች ብዛት
ኦፕሬሽን ቲያትሮች
NA
የቀዶ ጥገና ሐኪም የለም
NA
ማመቻቸቶች
ጎጆዎች ዴሉክስ ክፍሎች
ድርብ ክፍሎች (A/C እና A/C ያልሆኑ)
ነጠላ ክፍሎች (A/C እና A/C ያልሆኑ)
ዋርድ
ምግብ ቤት
የበይነመረብ / ዋይ ፋይ መዳረሻ
መጓጓዣ
ዮጋ እና የፊዚዮቴራፒ ማዕከል
በሚገባ የታጠቁ ሴሚናር/የስብሰባ አዳራሾች
መዋኛ ገንዳ
የሳር
የጤና ክለብ
ቢሊያርድስ ክፍል
ጦማሮች
በህንድ ውስጥ ለ Vitrectomy ከፍተኛ ሆስፒታሎች
ቪትሬክቶሚ የዓይን ሬቲና እና የቫይተር ችግሮችን ለማከም የሚያገለግል የዓይን ቀዶ ጥገና ዓይነት ነው። ቪትሪየስ የዓይኑን መሃከል የሚሞላ ጄል መሰል ንጥረ ነገር ነው። ሬቲና በዓይን ጀርባ ላይ ያሉ የሕዋስ ሽፋን ሲሆን ብርሃንን ወደ አንጎል የሚላኩ ወደ ኤሌክትሪክ ምልክቶች ይለውጣል። ቪትሬክቶሚ የተለያዩ የዓይን ሁኔታዎችን ለማከም ሊመከር ይችላል፡ ከእነዚህም መካከል፡ የሬቲና መጥፋት፡ የሬቲና መለቀቅ ከባድ ዓይን ነው። ሬቲና ከዓይኑ ጀርባ የሚወጣበት ሁኔታ. ይህ ደግሞ ከፍተኛ የእይታ መጥፋት እና ዓይነ ስውርነት ያስከትላል።የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ፡ የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ የስኳር በሽታ ውስብስብነት ሲሆን በሬቲና ውስጥ ያሉ የደም ሥሮችን ሊጎዳ ይችላል። ይህ ወደ ደም መፍሰስ, እብጠት እና ሌሎች የዓይን ብክነትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.Macular hole: macular hole በማኩላ ላይ ትንሽ ቀዳዳ ነው, የሬቲና ማዕከላዊ ክፍል. ይህ የዓይን ብዥታ እና ጥሩ ዝርዝሮችን ለማየት መቸገርን ያስከትላል። የአይን ጉዳት፡ የአይን ጉዳት በአይን ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። ቪትሬክቶሚ የውጭ ነገሮችን ከዓይን ለማስወገድ ወይም በሬቲና ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመጠገን ሊያገለግል ይችላል። Vitrectomy ከዓይን ውስጥ ደምን ለማስወገድ እና የእይታ ማጣትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.Endophthalmitis: Endophthalmitis በአይን ውስጥ የሚከሰት ኢንፌክሽን ነው. Vitrectomy የተበከለውን ቲሹ ለማስወገድ እና አንቲባዮቲኮችን ወደ ዓይን ለማድረስ ሊያገለግል ይችላል።1. Amrita Hospital FaridabadMata Amritanandamayi Marg, Sector 88, Faridabad, Haryana 121002, IndiaAmrita Hospital Faridabad ለተለያዩ የአይን ሕመሞች የላቀ የቪትሬክቶሚ ሕክምናን ይሰጣል ይህም የረቲና መጥፋት፣የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ፣ማኩላር ቀዳዳ፣የአይን ጉዳት፣የዓይን ውስጥ ደም መፍሰስ እና የሆስፒታል ቲም መድማትን ጨምሮ። ልምድ ያካበቱ የቫይረሬቲናል የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ሁሉንም ዓይነት የቪትሬክቶሚ ሂደቶችን በማከናወን ረገድ ከፍተኛ ችሎታ አላቸው። ለታካሚዎቻቸው የተሻለውን ውጤት ለማረጋገጥ የቅርብ ጊዜውን ቴክኖሎጂ እና ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ።አምሪታ ሆስፒታል ፋሪዳባድ እጅግ በጣም ዘመናዊ የሆነ የቪትሬክቶሚ ስብስብ የተገጠመለት ሲሆን ይህም የቅርብ ጊዜ ማይክሮስኮፖችን እና ሌሎች የቀዶ ጥገና መሳሪያዎችን ያሳያል። ሆስፒታሉ በተጨማሪም ታማሚዎች ለረቲና ሁኔታቸው አጠቃላይ እንክብካቤ የሚያገኙበት ራሱን የቻለ የረቲና ክሊኒክ አለው።በአምሪታ ሆስፒታል ፋሪዳባድ ስላለው የቪትሬክቶሚ ሕክምና ሂደት አጭር መግለጫ እነሆ፡ ከቀዶ ጥገና በፊት የተደረገ ግምገማ፡ ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በፊት አጠቃላይ ምርመራን ያካሂዳሉ። ለ vitrectomy ተስማሚነታቸው. ይህ ግምገማ የተለያዩ ሙከራዎችን ሊያካትት ይችላል፣ ለምሳሌ የእይታ አኩቲቲ ፈተና፣ የተሰነጠቀ መብራት ምርመራ፣ የፈንዱስ ምርመራ እና የእይታ ቅንጅት ቲሞግራፊ (OCT)። ቀዶ ጥገና፡ ቫይትሬክቶሚ በተለምዶ በአካባቢው ሰመመን ውስጥ ይከናወናል፣ ነገር ግን አጠቃላይ ሰመመን ለህፃናት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ወይም ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎች. በቀዶ ጥገናው ወቅት, የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በ sclera, በዓይን ነጭ ክፍል ውስጥ ሶስት ጥቃቅን ሽፋኖችን ይሠራል. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ቪትሬክተር በአንደኛው ቁስሉ ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል ። ከቀዶ ጥገና በኋላ እንክብካቤ: ከቀዶ ጥገና በኋላ ህመምተኞች ምንም ችግሮች እንዳይኖሩ ለጥቂት ሰዓታት ክትትል ያስፈልጋቸዋል ። እንዲሁም ዓይንን ለመጠበቅ ለጥቂት ቀናት የዓይን መከለያ ወይም ጋሻ ማድረግ ያስፈልጋቸው ይሆናል።2. ፎርቲስ ሂራናዳኒ ሆስፒታል ቫሺ ፣ ናቪ ሙምባይ ሚኒ የባህር ዳርቻ መንገድ ፣ ጁሁ ናጋር ፣ ሴክተር 10A ፣ ቫሺ ፣ ናቪ ሙምባይ ፣ ማሃራሽትራ 400703 ፣ ህንድ ፎርቲስ ሂራናዳኒ ሆስፒታል ቫሺ ፣ ናቪ ሙምባይ በክልሉ ውስጥ ግንባር ቀደም የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ነው ፣ ብዙ የህክምና እና የቀዶ ጥገና አገልግሎቶችን ይሰጣል ። vitrectomy ን ጨምሮ ቪትሬክቶሚ የዓይን ቀዶ ጥገና አይነት ሲሆን ቪትሬየስ የተባለውን የአይን መሃከል የሚሞላውን ጄል የመሰለ ንጥረ ነገርን ያስወግዳል። ቪትሪየስ በተለያዩ ሁኔታዎች ደመናማ ወይም ሊጎዳ ይችላል ለምሳሌ የሬቲና ዲታችመንት፣የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ፣ማኩላር ቀዳዳ፣የአይን ጉዳት እና የአይን ደም መፍሰስ።ቪትሬክቶሚ ውስብስብ ቀዶ ጥገና ነው፣ነገር ግን በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ነው። ቀዶ ጥገናው የሚካሄደው በአካባቢው ሰመመን ውስጥ ነው, እና አብዛኛዎቹ ታካሚዎች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይድናሉ.የፎርቲስ ሂራናዳኒ ሆስፒታል ቫሺ ሁሉንም አይነት የቪትሬክቶሚ ሂደቶችን በማከናወን የተካኑ ልምድ ያላቸው የቫይረሬቲናል የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ቡድን አለው. ሆስፒታሉ አዳዲስ ማይክሮስኮፖችን እና ሌሎች የቀዶ ጥገና መሳሪያዎችን የያዘ ዘመናዊ ቪትሬክቶሚ ስብስብ አለው።በፎርቲስ ሂራናዳኒ ሆስፒታል ቫሺ ስላለው የቫይረክቶሚ ህክምና ሂደት አጭር መግለጫ እነሆ፡-የቅድመ-ቀዶ ሕክምና ግምገማ፡- ታካሚዎች አጠቃላይ ምርመራ ይደረግላቸዋል። የቅድመ-ቀዶ ጥገና ግምገማ ለቫይታሚኖች ተስማሚ መሆናቸውን ለመወሰን. ይህ ግምገማ የተለያዩ ሙከራዎችን ሊያካትት ይችላል፣ ለምሳሌ የእይታ አኩቲቲ ፈተና፣ የተሰነጠቀ መብራት ምርመራ፣ የፈንዱስ ምርመራ እና የእይታ ቅንጅት ቲሞግራፊ (OCT)። ቀዶ ጥገና፡ ቫይትሬክቶሚ በተለምዶ በአካባቢው ሰመመን ውስጥ ይከናወናል፣ ነገር ግን አጠቃላይ ሰመመን ለህፃናት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ወይም ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎች. በቀዶ ጥገናው ወቅት, የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በ sclera, በዓይን ነጭ ክፍል ውስጥ ሶስት ጥቃቅን ሽፋኖችን ይሠራል. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ቪትሬክተር በአንደኛው ቁስሉ ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል ። ከቀዶ ጥገና በኋላ እንክብካቤ: ከቀዶ ጥገና በኋላ ህመምተኞች ምንም ችግሮች እንዳይኖሩ ለጥቂት ሰዓታት ክትትል ያስፈልጋቸዋል ። እንዲሁም ዓይንን ለመጠበቅ ለጥቂት ቀናት የዓይን መከለያ ወይም ጋሻ ማድረግ ያስፈልጋቸው ይሆናል።3. ማኒፓል ሆስፒታል፣ ኒው ዴሊሴክተር 6 ተያያዥ ኤምቲኤንኤል ህንፃ፣ ዋና መንገድ፣ ድዋርካ፣ ኒው ዴሊ፣ ዴሊ 110075፣ ኢንዲያማኒፓል ሆስፒታል፣ ኒው ዴሊ ቫይትሬክቶሚን ጨምሮ በርካታ የህክምና እና የቀዶ ጥገና አገልግሎቶችን የሚሰጥ ግንባር ቀደም የመድብለ-ስፔሻሊቲ ሆስፒታል ነው። የዓይን ቀዶ ጥገና, ቪትሪየስን ያስወግዳል, በአይን መካከል የሚሞላውን ጄል-መሰል ንጥረ ነገር. ቪትሪየስ በተለያዩ ሁኔታዎች ደመናማ ወይም ሊጎዳ ይችላል ለምሳሌ የሬቲና ዲታችመንት፣የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ፣ማኩላር ቀዳዳ፣የአይን ጉዳት እና የአይን ደም መፍሰስ።ቪትሬክቶሚ ውስብስብ ቀዶ ጥገና ነው፣ነገር ግን በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ነው። ቀዶ ጥገናው የሚካሄደው በአካባቢው ሰመመን ውስጥ ነው, እና አብዛኛዎቹ ታካሚዎች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይድናሉ.የማኒፓል ሆስፒታል, ኒው ዴሊ ሁሉንም አይነት የቪትሬክቶሚ ሂደቶችን በማከናወን የተካኑ ልምድ ያላቸው የቫይረሬቲናል የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ቡድን አለው. ሆስፒታሉ አዳዲስ ማይክሮስኮፖችን እና ሌሎች የቀዶ ጥገና መሳሪያዎችን የያዘ እጅግ በጣም ዘመናዊ የሆነ ቪትሬክቶሚ ስብስብ አለው። Jaypee Hospital Jaypee Hospital Rd, Gobardhanpur, Sector 128, Noida, Uttar Pradesh 201304, IndiaJaypee Hospital Noida, India ውስጥ ቫይትሬክቶሚን ጨምሮ በርካታ የህክምና እና የቀዶ ጥገና አገልግሎቶችን የሚሰጥ ግንባር ቀደም የብዝሃ-ልዩ ሆስፒታል ነው። የዓይን ቀዶ ጥገና, ቪትሪየስን ያስወግዳል, በአይን መካከል የሚሞላውን ጄል-መሰል ንጥረ ነገር. ቪትሬየስ በተለያዩ ሁኔታዎች ደመናማ ወይም ሊጎዳ ይችላል ለምሳሌ የሬቲና ዲታችመንት፣የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ፣ማኩላር ቀዳዳ፣የአይን ጉዳት እና የአይን ደም መፍሰስ።በጃይፒ ሆስፒታል የቫይትሬክቶሚ ሕክምና በጃይፒ ሆስፒታል የጀይፒ ሆስፒታል ልምድ ያላቸው የቫይታሬቲናል የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ቡድን አሉት። ሁሉም ዓይነት ቪትሬክቶሚ ሂደቶች.
አይኖችዎን ከዲጂታል ውጥረት እንዴት እንደሚከላከሉ
በስክሪን ላይ ያለን ጥገኝነት በዛሬው ፈጣን ፍጥነት ባለው ዲጂታል አለም ታይቶ የማይታወቅ ከፍታ ላይ ደርሷል። ከስማርት ፎኖች እና ላፕቶፖች እስከ ታብሌቶች እና ኢ-አንባቢዎች የእለት ተእለት ህይወታችን የሚያጠነጥነው በዲጂታል መሳሪያዎች ላይ ነው። እነዚህ የቴክኖሎጂ ድንቆች ምቾት እና ተያያዥነት ቢሰጡም የተደበቀ ስጋትንም ያመጣሉ - ዲጂታል የአይን ጭንቀት። የጨመረው የስክሪን ጊዜ አይናችንን ይጎዳል ይህም ወደ አለመመቸት፣ ድካም እና የረዥም ጊዜ የማየት ችግርን ያስከትላል። እንደ እድል ሆኖ፣ ግንባር ቀደም የዓይን ሐኪሞች በዚህ ጉዳይ ላይ ገምግመው ዓይኖቻችንን ከዲጂታል ጫና እንዴት መጠበቅ እንደምንችል በዋጋ ሊተመን የማይችል ግንዛቤዎችን ሰጥተዋል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዲጂታል ዘመን ጤናማ ዓይኖችን ለመጠበቅ እንዲረዳቸው የእነርሱን የባለሙያ ምክሮች እና ምክሮች እንመረምራለን የዲጂታል ዓይን ውጥረትን መረዳት ወደ መፍትሄዎች ከመግባትዎ በፊት የችግሩን ምንነት መረዳት አስፈላጊ ነው. ዲጂታል የአይን ጭንቀት፣የኮምፒዩተር ቪዥን ሲንድረም በመባልም የሚታወቀው፣ ረዘም ላለ ጊዜ ስክሪን ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ የሚፈጠረውን ምቾት እና ጭንቀትን ያመለክታል። ምልክቶቹ ደረቅ አይኖች፣ ብዥ ያለ እይታ፣ ራስ ምታት፣ የአንገት እና የትከሻ ህመም እና የትኩረት መቸገር ሊያካትቱ ይችላሉ። በስክሪኖች የሚወጣው ሰማያዊ መብራት እንቅልፍ የማንቂያ ዑደታችንን ስለሚረብሽ ለዓይን ድካም ስለሚዳርግ ዋነኛው ተጠያቂ ነው። ይህንን በመረዳት፣ በዋና የዓይን ሐኪሞች ወደሚመከሩት ተግባራዊ እርምጃዎች እንሂድ።1. የ20-20-20 ህግ፡ መደበኛ እረፍቶችን ውሰድ በአለም አቀፍ ደረጃ ከተፈቀዱት ስልቶች አንዱ የ20-20-20 ህግ ነው። ለእያንዳንዱ 20 ደቂቃ የስክሪን ጊዜ፣ የ20 ሰከንድ እረፍት ይውሰዱ እና በ20 ጫማ ርቀት ላይ የሆነ ነገር ይመልከቱ። ይህ ቀላል ልምምድ የዓይንን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ እና ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል. የዓይን ሐኪሞች ይህንን ህግ እንድትከተሉ ለመጠየቅ በመሳሪያዎችዎ ላይ አስታዋሾችን እንዲያዘጋጁ ይመክራሉ፣ ይህም በተከታታይ ስክሪን አጠቃቀም ረጅም ጊዜ ውስጥ እንዳትጠመዱ ያረጋግጣሉ።2. ትክክለኛ የመብራት እና የስክሪን ቅንጅቶች ምርጥ ብርሃን የዲጂታል የአይን ጫናን በመቀነስ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የዓይን ሐኪሞች ስክሪንዎ በጣም ደማቅ ወይም በጣም ደካማ መሆን እንደሌለበት ይመክራሉ. በአካባቢዎ ካሉት የብርሃን ሁኔታዎች ጋር ለማዛመድ ብሩህነቱን ያስተካክሉ። በተጨማሪም፣ ሰማያዊ ብርሃን ማጣሪያዎችን ወይም ልዩ ስክሪን መከላከያዎችን በመጠቀም መሳሪያዎ የሚወጣውን ሰማያዊ ብርሃን ለመቀነስ ያስቡበት። ብዙ መሳሪያዎች በተጨማሪ አብሮ የተሰሩ የ"ሌሊት ሞድ" ቅንጅቶች በማታ ሰአት ሰማያዊ ብርሃን ልቀትን የሚቀንሱ ሲሆን ይህም ለተሻለ እንቅልፍም አስተዋፅኦ ያደርጋል።3. ergonomic Setup ergonomic workstation መፍጠር የዓይን ድካምን በእጅጉ ይቀንሳል። ስክሪንህ ከፊትህ ከ20 እስከ 24 ኢንች ርቆ በአይን ደረጃ ላይ መሆኑን አረጋግጥ። ጥሩ አቀማመጥን ለማስተዋወቅ ወንበርዎን እና ጠረጴዛዎን ያስቀምጡ, ይህም በአንገትዎ, በትከሻዎ እና በጀርባዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል. ይህ ቅንብር አይኖችዎን ብቻ ሳይሆን ለአጠቃላይ ምቾት እና ምርታማነት አስተዋፅኦ ያደርጋል.4. ብዙ ጊዜ ብልጭ ድርግም ይል እና በሃይድሬት ይቆዩ ዲጂታል እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ የዓይንን መድረቅ የሚያስከትሉ የፍጥነት መጠን እንዲቀንስ ያደርጋሉ። የዓይን ሐኪሞች ዓይኖችዎን እርጥበት እና ምቾት ለመጠበቅ በንቃት ብዙ ጊዜ ብልጭ ድርግም ብለው ይመክራሉ። በተጨማሪም ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ በመጠጣት እርጥበትን ማቆየት ጥሩ የአይን እርጥበት ደረጃን ለመጠበቅ ይረዳል።5. መደበኛ የአይን ፈተናዎች መደበኛ የአይን ምርመራዎች ወሳኝ ናቸው፣ ምንም እንኳን የሚታይ የማየት ችግር ባይኖርብዎትም። የዓይን ሐኪሞች የዓይን ድካም የመጀመሪያ ምልክቶችን ለይተው ማወቅ እና ለግል የተበጁ ምክሮችን መስጠት ይችላሉ። በተጨማሪም የዲጂታል ዓይን ጫናን ለመቀነስ እና በስክሪን አጠቃቀም ወቅት የእይታ ምቾትን ለማሻሻል የተነደፉ ልዩ መነጽሮችን ወይም የመገናኛ ሌንሶችን ማዘዝ ይችላሉ።6. የ20-20-8 ሕጉን ይከተሉ የህጻናት አይኖች በተለይ ለረጅም ጊዜ የማያ ገጽ ጊዜ ተጽእኖዎች የተጋለጠ ነው። የዓይን ሐኪሞች ለህፃናት ከ20-20-8 ህግን ይጠቁማሉ፡ ከ20 ደቂቃ የስክሪን አጠቃቀም በኋላ የ20 ሰከንድ እረፍት እንዲወስዱ እና ቢያንስ 8 ጫማ ርቀት ባለው ነገር ላይ እንዲያተኩሩ ያድርጉ። ይህ አሰራር የዲጂታል አይን ጭንቀትን ለመከላከል እና ጤናማ የእይታ እድገትን ይደግፋል.7. የአይን ልምምዶችን አካትት ልክ ሰውነታችን በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚጠቀም ሁሉ ዓይናችንም ይሠራል። የዓይን ሐኪሞች የዓይን ጡንቻዎችን ለማዝናናት ቀላል የአይን ልምምዶችን ይመክራሉ. ለምሳሌ ለጥቂት ሰኮንዶች ቅርብ በሆነ ነገር ላይ ለማተኮር ይሞክሩ እና ከዚያ እይታዎን ወደ ሩቅ ነገር ያዙሩት። ተለዋዋጭነትን ለመጠበቅ እና ውጥረትን ለመቀነስ ይህን መልመጃ ጥቂት ጊዜ ይድገሙት።8. የኮምፒውተር መነፅርን አስቡ የኮምፒውተር መነጽሮች፣ ሰማያዊ ብርሃን የሚከለክሉ መነጽሮች በመባልም የሚታወቁት፣ የዲጂታል የአይን ጫናን ለመቀነስ እንደ መሳሪያ ተወዳጅነት አግኝተዋል። እነዚህ መነጽሮች ጉልህ የሆነ የሰማያዊ ብርሃንን ያጣራሉ፣ ይህም በተራዘመ የስክሪን ጊዜ ዓይኖችዎን ለመጠበቅ ይረዳሉ። የኮምፒዩተር መነፅር ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለመወሰን ከዓይን ሐኪም ጋር ያማክሩ። ማጠቃለያ በዲጂታል መሳሪያዎች ላይ ያለን መመካት እየቀነሰ መምጣቱ አይቀርም፣ ነገር ግን በዋና የዓይን ሐኪሞች መመሪያ የዲጂታል የዓይን ድካም የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ መቀነስ እንችላለን። እነዚህን በባለሙያዎች የሚመከሩ ስልቶችን - ከ20-20-20 ህግ እና ትክክለኛ ብርሃን እስከ ergonomic setups እና መደበኛ የአይን ምርመራዎች - በዲጂታል ዘመን አይኖችዎን መጠበቅ እና ጤናማ እይታን መጠበቅ ይችላሉ።