ፎርቲስ ሆስፒታሎች ፣ ቫዳፓላኒ

መግቢያ ከተማ እየጨመረ በሄደው ዓለም ለብክለት መጋለጥ አሳሳቢ እውነታ ሆኗል። በተለይም የአየር ብክለት በመተንፈሻ አካላት ጤና ላይ ጎጂ ተጽእኖ ይኖረዋል. የመተንፈስ ኃላፊነት ያለባቸው ዋና ዋና አካላት እንደመሆናችን መጠን ሳንባችን በተለይ ለብክለት ጎጂ ውጤቶች የተጋለጠ ነው። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ የሳንባዎን ጤና ለመጠበቅ እና የብክለት ተጽእኖን ለመቅረፍ ውጤታማ ስልቶችን እንቃኛለን። የብክለት ዓይነቶችን እና ምንጮቻቸውን ይረዱ የመከላከያ እርምጃዎችን ከመውሰዳችሁ በፊት የብክለት ዓይነቶችን እና ምንጮቻቸውን መረዳት አስፈላጊ ነው። ቅንጣት (Particulate Matter)፣ ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድ፣ ኦዞን እና ቪኦሲ (VOCs) የተለመዱ ብክለቶች ቅንጣት (PM2.5 እና PM10)፣ ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድ (NO2)፣ ኦዞን (O3) እና ተለዋዋጭ ኦርጋኒክ ውህዶች (VOCs) ያካትታሉ።የተለያዩ ምንጮች፡ ተሽከርካሪዎች፣ ኢንዱስትሪዎች፣ የቤት ውስጥ ተግባራት ምንጮች ከተሽከርካሪ ልቀቶች እና የኢንዱስትሪ ሂደቶች እስከ የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎች እንደ ምግብ ማብሰል እና ማጨስ። አስተማማኝ የአየር ጥራት መረጃ ጠቋሚ (AQI) መተግበሪያዎችን እና ድረ-ገጾችን በመጠቀም የአየር ጥራትን ይቆጣጠሩ በአካባቢዎ ስላለው የአየር ጥራት ይወቁ። የብክለት ደረጃዎችን የእውነተኛ ጊዜ ዝመናዎችን ለመቀበል አስተማማኝ የአየር ጥራት መረጃ ጠቋሚ (AQI) መተግበሪያዎችን ወይም ድረ-ገጾችን ይጠቀሙ።ለመረጃ የቀረቡ ውሳኔዎች የእውነተኛ ጊዜ ዝማኔዎች ይህ መረጃ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ለማቀድ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በትክክል ለማስተካከል ይረዳዎታል።በቤት ውስጥ እራስዎን መጠበቅን ይገድቡ። ከፍተኛ የብክለት ሰዓታት ደካማ የአየር ጥራት ባለባቸው ቀናት ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎችን ይገድቡ በተለይም ከፍተኛ ብክለት በሚፈጠርበት ጊዜ ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ጥሩ ጊዜዎች ማለዳ ማለዳ ወይም ምሽቶች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴም ሆነ ለመዝናናት በአንፃራዊነት ንፁህ አየር ሊሰጡ ይችላሉ። ንፁህ የቤት ውስጥ አከባቢን መፍጠር ተገቢ የአየር ማናፈሻን በመጠቀም የመኖሪያ ቦታዎችን ይፍጠሩ ከቤት ውስጥ አየር ጀምሮ። ብክለት በእኩል መጠን ጎጂ ሊሆን ይችላል, በመኖሪያ ቦታዎችዎ ውስጥ ትክክለኛ የአየር ዝውውርን ያረጋግጡ. በአየር ማጽጃ ውስጥ የHEPA ማጣሪያዎችን መጠቀም ቅንጣቶችን ለማጥመድ እና የቤት ውስጥ ብክለትን ለመቀነስ በHEPA ማጣሪያዎች የታጠቁ የአየር ማጣሪያዎችን ይጠቀሙ።የመከላከያ ጭንብል ምረጡ ጥቃቅን ቅንጣቶችን የማጣራት አስፈላጊነት በጣም በተበከሉ ቦታዎች ላይ በተለይ ጥቃቅን ቅንጣቶችን ለማጣራት የተነደፉ ጭምብሎችን ማድረግ ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ወቅት የተወሰነ ጥበቃን ይሰጣል። N95 MasksN95 ጭምብሎች በተለይ በዚህ ረገድ ውጤታማ ናቸው።የመተንፈሻ አካላትን ጤንነት ለመጠበቅ በቂ ውሃ መጠጣት የመተንፈሻ አካላትን እርጥበት ለመጠበቅ እና ቀልጣፋ የ mucous ምርትን ያበረታታል እንዲሁም ብክለትን እና ብስጭትን ያስወግዳል። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማጠናከር የበሽታ መከላከል ስርዓት ከብክለት መከላከል ጠንካራ የበሽታ መከላከል ስርዓት የብክለት ተጽእኖን በተሻለ ሁኔታ ይዋጋል።ሚዛናዊ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ውጥረት እና ማጨስ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ጭንቀትን ይቆጣጠሩ እና ማጨስን ያስወግዱ አጠቃላይ የሳንባ ጤናን ይደግፋል። አንዳንድ የቤት ውስጥ ተክሎች እንደ እባብ ተክሎች እና የሰላም አበቦች አየርን የማጽዳት ባህሪያት አላቸው. የቤት ውስጥ አየርን ማሻሻል የቤት ውስጥ አየርን ለማጣራት እና አጠቃላይ የአየር ጥራትን ለማሻሻል ይረዳሉ.የተፈጥሮ ማጽጃ ምርቶችን ይጠቀሙ ከተፈጥሯዊ አማራጮች ጋር ጎጂ የሆኑ ቪኦኤዎችን ማስወገድ ባህላዊ የጽዳት ምርቶች ጎጂ VOCዎችን ወደ አየር ይለቃሉ.የቤት ​​ውስጥ ብክለትን መቀነስ የቤት ውስጥ ብክለት ደረጃዎችን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ የጽዳት አማራጮችን ይምረጡ. ለውጥ በአካባቢያዊ ተነሳሽነት ለጽዳት አየር መሳተፍ ንፁህ አየርን በሚያራምዱ እና ብክለትን ለሚፈቱ ፖሊሲዎች በመሟገት በአካባቢያዊ ተነሳሽነት ይሳተፉ ለብክለት ቅነሳ ፖሊሲዎች ግንዛቤን በማሳደግ እና አዎንታዊ ለውጥ እንዲመጣ በመገፋፋት ለሁሉም ሰው ጤናማ አካባቢ እንዲኖር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።ማጠቃለያ ለሳንባ ሁለገብ አቀራረብ የጤና ጥበቃ ሳንባዎን ከብክለት መጠበቅ ስጋቶቹን መረዳትን፣ የአየር ጥራትን መከታተል እና ጤናማ ልምዶችን መከተልን የሚያካትት ዘርፈ-ብዙ አካሄድ ይጠይቃል። ንቁ በመሆን እና የማስተዋል ምርጫዎችን በማድረግ ለብክለት ተጋላጭነትን መቀነስ እና የሳንባዎን ጤና መጠበቅ ይችላሉ።

መግቢያ የሰው ልጅ የመተንፈሻ አካላት ውስብስብ የአካል ክፍሎች እና የቲሹዎች አውታረመረብ ህይወትን በማቆየት ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ሆኖም ብዙዎች የመተንፈስ ችግር ሲያጋጥማቸው ጥሩውን የሳንባ ጤና ዋጋ ይገነዘባሉ። ይህ አጠቃላይ መመሪያ ከፊዚዮሎጂያዊ ጠቀሜታው እስከ ሚያሳድጉት ወይም ሊሞግቱት ከሚችሉት ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምክንያቶች የሳንባ ጤናን በጥልቀት ይመረምራል። የሳንባ ጤና ጠቀሜታ የሳንባ ጤናን ለመጠበቅ የመተንፈሻ አካላት ሚና በአንድ ግለሰብ አጠቃላይ ደህንነት ላይ መሠረታዊ ቦታ አለው። የመተንፈሻ አካላት የጋዞች መለዋወጥን ያመቻቻል, ለሰውነት ሕብረ ሕዋሳት አስፈላጊ ኦክሲጅን ያቀርባል እና ካርቦን ዳይኦክሳይድን እንደ ቆሻሻ ምርት ያስወግዳል. ትክክለኛው የሳንባ ተግባር የኃይል ምርትን, አካላዊ አፈፃፀምን እና የህይወት ጥራትን ይደግፋል. በተቃራኒው የሳንባ ጤና ችግር የትንፋሽ ማጠርን፣ የአቅም ማነስ እና እንደ ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (COPD) እና የሳንባ ካንሰር ያሉ ከባድ ሁኔታዎችን ያስከትላል። ወደ መተንፈሻ አካላት ጥልቅ ዘልቆ መግባት ውስብስብ አካላትን መመርመር የመተንፈሻ አካላት ውስብስብ አካላትን መግለፅ በአስደናቂው ተግባሩ ላይ ብርሃን ይፈጥራል፡1. የአፍንጫ ምንባቦች እና አፍ: የአየር ጉዞ በአፍንጫ ምንባቦች ወይም አፍ ይጀምራል. በሁለቱም መንገዶች አየር ወደ ሳምባው ከመግባቱ በፊት ማጣሪያ, እርጥበት እና የሙቀት ማስተካከያ ይደረጋል.2. መተንፈሻ ቱቦ፡- የንፋስ ቱቦ ወይም ትራኪ ከጉሮሮ ወደ ሳንባዎች ለመሻገር እንደ አየር ማስተላለፊያ ሆኖ ያገለግላል።3. ብሮንካይያል ቱቦዎች፡- የመተንፈሻ ቱቦ መከፋፈልን ተከትሎ ብሮንቺዎች ብቅ ይላሉ፣ የበለጠ ወደ ትናንሽ ብሮንካይሎች ይከፋፈላሉ 4. አልቪዮሊ፡- የመጨረሻ ብሮንቶዮሎች የሚያበቁት አልቪዮሊ በሚባሉ አነስተኛ የአየር ከረጢቶች ነው። በእነዚህ ከረጢቶች ውስጥ, ወደ ውስጥ የሚተነፍሰው ኦክሲጅን እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ ልውውጥ ይከናወናል, ይህም የህይወት ሂደቶችን ይደግፋል. የሳንባ ጤናን የሚነኩ ምክንያቶች የመተንፈሻ አካልን ደህንነትን የሚወስኑ ነገሮች መረዳት ለሳንባ ጤና ሁኔታ በርካታ ምክንያቶች አስተዋፅዖ ያደርጋሉ፡1. ማጨስ፡- ሲጋራ ማጨስ የሳንባ መራቆት ዋነኛ መንስኤ ሲሆን ይህም እንደ COPD እና የሳንባ ካንሰር ያሉ ሁኔታዎችን ይፈጥራል።2. የአየር ጥራት፡ በአየር ውስጥ ለረጅም ጊዜ ለብክለት፣ለአለርጂ እና ለሚያበሳጩ ነገሮች መጋለጥ የሳምባ ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።3. ኢንፌክሽኖች፡- እንደ የሳምባ ምች እና ኢንፍሉዌንዛ ያሉ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች በተለይም ተጋላጭ በሆኑ ህዝቦች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።4. ጀነቲክስ፡- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ አንዳንድ ግለሰቦችን ለአስም ላሉ ሁኔታዎች የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርጋቸው ይችላል።5. አካላዊ እንቅስቃሴ፡ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳተፍ የሳንባ አቅምን እና አጠቃላይ የአተነፋፈስን ውጤታማነት ያጠናክራል።6. አመጋገብ፡- በፀረ-አንቲኦክሲዳንት እና ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የበለፀገ የተሟላ አመጋገብ ለሳንባ ጤና መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል። ለተሻለ የመተንፈሻ አካል ደህንነት የሳንባ ጤናን መጠበቅ እና ማሻሻል የሳንባ ጤናን ለመጠበቅ እና ለመጨመር ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡1። ማጨስ ማቆም፡- አጫሽ ከሆንክ ማቆም ዋናው ነገር ነው። የሲጋራ ማጨስን ማስወገድም እንዲሁ ወሳኝ ነው።2. ቀጣይነት ያለው እንቅስቃሴ፡ የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመተንፈሻ ጡንቻዎችን ያጠናክራል እና የሳንባ አቅምን ይጨምራል።3. ኢንፌክሽኖችን መከላከል፡- እጅን አዘውትሮ መታጠብ፣በመተንፈሻ አካላት ላይ የሚመጡ በሽታዎችን በጊዜው መከተብ እና ተገቢውን ንፅህናን መጠበቅ የኢንፌክሽን አደጋዎችን ይቀንሳል።4. የቤት ውስጥ አየር ንፅህና፡- በቂ አየር ማናፈሻ እና ንፁህ የቤት ውስጥ አከባቢ ከብክለት የሌለበት ዋና ዋና ነገሮች ናቸው።5. ጥቅጥቅ ያለ አመጋገብ፡ ለፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል እና ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖች ለሳንባ ተግባርን ጨምሮ ለአጠቃላይ ጤና አስተዋፅኦ ስለሚያደርጉ ቅድሚያ ይስጡ። የተለመዱ የሳንባ ሁኔታዎች፡ የመሬት ገጽታን መረዳት የተለያዩ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን መመርመር1. አስም፡ በአየር መንገዱ ብግነት እና መጨናነቅ የሚታወቅ ስር የሰደደ ህመም የመተንፈስ ችግርን ያስከትላል።2. ኮፒዲ፡- ይህ ኤምፊዚማ እና ሥር የሰደደ ብሮንካይተስን ጨምሮ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ የሚመጡ የሳንባ በሽታዎችን ያጠቃልላል። የሳምባ ካንሰር፡- በሳንባ ውስጥ መደበኛ ያልሆነ የሴል እድገት፣በዋነኛነት ከማጨስ ጋር የተቆራኘ ቢሆንም የማያጨሱ ሰዎችም ሊያዳብሩት ይችላሉ።4. የሳንባ ምች፡ የሳንባ ቲሹ ላይ ያነጣጠረ ኢንፌክሽን፣ እብጠትን ያስከትላል እና የመተንፈሻ አካልን ተግባር ያበላሻል። ህክምናውን እንዴት እንረዳዋለን? በህንድ፣ ታይላንድ፣ ሲንጋፖር፣ ማሌዥያ፣ ኤምሬትስ እና ቱርክ ውስጥ ህክምና ለማግኘት እየተጠባበቁ ከሆነ Healthtrip የእርስዎ ኮምፓስ ይሁን . በሕክምናዎ ጊዜ ሁሉ እንደ መመሪያዎ እናገለግላለን። የህክምና ጉዞዎ ከመጀመሩ በፊት በአካል በአካል ከጎንዎ እንሆናለን። የሚከተለው ይቀርብልዎታል፡- ከ35+ ሀገራት ኔትወርክ ከመጡ ታዋቂ ዶክተሮች ጋር ይገናኙ እና የአለም ትልቁን የጤና የጉዞ መድረክ ያግኙ።ከ335+ ከፍተኛ ሆስፒታሎች ጋር ትብብር ፎርቲስ እና ሜዳንታን ጨምሮ።ከኒውሮ እስከ የልብ ህክምና እስከ ንቅለ ተከላ፣ ውበት ያለው ህክምና , እና ዌልነስ.ድህረ-ህክምና እና እርዳታ.በደቂቃ ከዋነኛ የቀዶ ጥገና ሃኪሞች ጋር የሚደረግ የስልክ ግንኙነት።በ1+ ታማሚዎች ለቀጠሮ፣ ለጉዞ፣ ለቪዛ እና ለፎርክስ ድጋፍ የታመነ ነው። እንደ አንጎግራም እና ሌሎችም ያሉ ከፍተኛ ህክምናዎችን እና ፓኬጆችን ይድረሱ። ከእውነተኛ የታካሚ ተሞክሮዎች እና ምስክርነቶች ግንዛቤዎች ከህክምና ጦማራችን ጋር እንደተዘመኑ ይቆዩ።44,000/24 የማያወላውል ድጋፍ፣ ከሆስፒታል መደበኛ አሰራር እስከ የጉዞ ዝግጅት ወይም ድንገተኛ አደጋዎች።ቅድመ-የተያዘለት የስፔሻሊስት ቀጠሮ ለሳንባ ጤና ቅድሚያ መስጠት ለአጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ ነው። ውስብስብ የሆነው የመተንፈሻ አካላት በጋዝ ልውውጥ እና በቲሹዎች ኦክሲጅን አማካኝነት ህይወትን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ጥሩውን የሳንባ ተግባር ማቆየት ለኃይል, ለአካላዊ አፈፃፀም እና ለከፍተኛ የህይወት ጥራት አስተዋፅኦ ያደርጋል. እንደ ማጨስ፣ የአየር ጥራት፣ ኢንፌክሽኖች፣ ጄኔቲክስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ያሉ ነገሮች ሁሉም የሳንባ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እንደ ማጨስ ማቆም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ የቤት ውስጥ አየር ንፅህናን በመጠበቅ እና በንጥረ-ምግብ የበለፀገ ምግብን በመመገብ የመተንፈሻ አካልን ደህንነትን መጠበቅ እና ማሻሻል እንችላለን። እንደ አስም፣ ሲኦፒዲ፣ የሳንባ ካንሰር እና የሳንባ ምች ያሉ የተለመዱ የሳንባ ሁኔታዎችን ማወቃችን ንቁ ​​እርምጃዎችን እንድንወስድ ኃይል ይሰጠናል።