በ Cysts ምክንያት የጡት ምቾት ማጣትን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል

በሳይሲስ ምክንያት የጡት አለመመቸት ፈታኝ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።. ይህ ጦማር ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን፣ የአመጋገብ ለውጦችን፣ የአኗኗር ዘይቤዎችን እና የሕክምና አማራጮችን ጨምሮ እሱን ለማስተዳደር የተለያዩ መንገዶችን ይዳስሳል።. ለጡት ጤንነት እፎይታ እና ድጋፍ ለማግኘት ወደ አጠቃላይ አቀራረብ እንዝለቅ. መንገዶቹን እንመልከት

1. የአመጋገብ ለውጦች:

1. የካፌይን እና የቸኮሌት መጠን ይቀንሱ; የካፌይን እና የቸኮሌት ፍጆታን መቀነስ ከሳይሲስ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የጡት ህመም ለማስታገስ ይረዳል.
2. ፋይበርን ይጨምሩ; ከፍተኛ ፋይበር ያለው አመጋገብ ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ እና የሳይሲስ እድገትን ሊቀንስ ይችላል።. በምግብዎ ውስጥ ሙሉ እህል፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ጥራጥሬ ያካትቱ.
3. የጨው መጠን ይገድቡ: የጨው መጠን መቀነስ የውሃ መቆንጠጥ እና እብጠትን ይቀንሳል ይህም የጡት ምቾትን ያባብሳል.
4. ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች: እብጠትን እና የጡት ህመምን ለመቀነስ እንደ ሳልሞን ፣ ዎልትስ እና ተልባ ዘሮች ባሉ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ.
5. እርጥበት: በደንብ ውሃ ማጠጣት ለአጠቃላይ ጤና ወሳኝ ነው እና የጡት ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.
6. ፀረ-ብግነት ምግቦች: እብጠትን ለመቀነስ እና የጡት ህመምን ለማስታገስ እንደ ቱርሜሪክ ፣ ዝንጅብል እና አረንጓዴ ሻይ ያሉ ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ.
7. የተመጣጠነ አመጋገብን ይጠብቁ: ከተለያዩ የንጥረ-ምግቦች የበለጸጉ ምግቦች ጋር የተመጣጠነ አመጋገብ አጠቃላይ ጤናን እና የሆርሞን ሚዛንን ይደግፋል. ዘንበል ባሉ ፕሮቲኖች፣ ጤናማ ቅባቶች እና በቀለማት ያሸበረቁ የፍራፍሬ እና አትክልቶች ላይ ያተኩሩ.

እነዚህ የአመጋገብ ለውጦች ከሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች እና የሕክምና መመሪያዎች ጋር ተዳምረው ከሳይሲስ ጋር በተዛመደ የጡት ህመምን ለመቆጣጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.. ለግል ብጁ ምክር እና መመሪያ ሁል ጊዜ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር ያማክሩ.

የአመጋገብ ማሟያዎች

ቫይታሚን ኢ እና B6: የቫይታሚን ኢ እና የቫይታሚን B6 ተጨማሪዎች አንዳንድ ጊዜ የጡት ህመምን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ወደ ህክምናዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር በጣም አስፈላጊ ነው.. በተገቢው መጠን እና ደህንነት ላይ ሊመሩዎት ይችላሉ.

2. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች:

1. Chasteberry (Vitex agnus-castus): የቻስቴቤሪ ተጨማሪዎች ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ በመርዳት ይታወቃሉ፣ ይህም ከሳይሲስ ጋር የተያያዘ የጡት ህመምን ያስታግሳል. ሰዎች የሆርሞን ውጣ ውረዶችን ለመቆጣጠር ይጠቅማሉ.
2. ዳንዴሊዮን ሥር (Taraxacum officinale): Dandelion root ሆርሞኖችን ሊጎዳ የሚችል ጉበትን ይረዳል ተብሎ ይታሰባል።. ይህ ድጋፍ ከሳይሲስ ጋር የተያያዘውን የጡት ህመም ሊቀንስ ይችላል።. አንዳንድ ሰዎች ምቾትን ለማስታገስ Dandelion root ሻይ ያዘጋጃሉ ወይም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ይወስዳሉ.
3. ጥቁር ኮሆሽ (Actaea racemosa ወይም Cimicifuga racemosa): ጥቁር ኮሆሽ ሆርሞን ችግር ያለባቸውን ሴቶች ሊረዳ የሚችል እፅዋት ነው።. ሆርሞኖችን በመቆጣጠር የጡት ህመምን ያስታግሳል.
4. ቀይ ክሎቨር (Trifolium pratense): ቀይ ክሎቨር በሰውነት ውስጥ እንደ ኢስትሮጅን ያሉ ውህዶች አሉት. አንዳንዶች ሆርሞኖችን ለማመጣጠን እና ከሆርሞን ለውጦች ጋር የተያያዙ የጡት ምልክቶችን ለመቀነስ ይጠቀሙበታል.
5. የቦርጅ ዘይት (Borago officinalis): የቦርጅ ዘይት እብጠትን ሊዋጋ የሚችል GLA የሚባል ነገር አለው።. ይህ ለጡት ህመም እና ለስላሳነት ሊረዳ ይችላል.
6. ዝንጅብል (Zingiber officinale)፡- ዝንጅብል ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ነው።. የዝንጅብል ሻይ መጠጣት እብጠትን ለመቀነስ እና ጡቶችዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል.
7. ቱርሜሪክ (ኩርኩማ ላንጋ): ቱርሜሪክ እብጠትን የሚዋጋ ኩርኩሚን ይዟል. ወደ ምግብዎ ውስጥ መጨመር ወይም እንደ ማሟያ መውሰድ ይችላሉ የጡት ቋጥኝ ከሳይሲስ.
8. Fenugreek (Trigonella foenum-graecum)፡- የፌኑግሪክ ዘሮች እንደ ኢስትሮጅን የሚመስሉ የእፅዋት ውህዶች አሏቸው. ይህ ሲመገቡ ወይም እንደ ተጨማሪ ምግብ ሲወስዱ የጡት ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.
9. የአሾካ ዛፍ ቅርፊት (ሳራካ ኢንዲካ)- : የአሾካ የዛፍ ቅርፊት ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ እና ከወር አበባ ጋር የተያያዘ ምቾትን ለማስታገስ ባለው አቅም ይታወቃል ይህም ከሳይሲስ ጋር የተያያዘውን የጡት ህመም ሊጨምር ይችላል.. እንክብልና ዱቄትን ጨምሮ በተለያዩ ቅርጾች ይገኛል።.
10. ሻታቫሪ (አስፓራጉስ ሬስሞሰስ) - ??????: ሻታቫሪ በ Ayurvedic መድሃኒት ውስጥ ታዋቂ የሆነ እፅዋት ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ የሆርሞን ሚዛንን እና አጠቃላይ የሴቶችን የመራቢያ ጤና ለመደገፍ ያገለግላል።. ከሆርሞን መለዋወጥ እና ከሳይሲስ ጋር የተዛመደ የጡትን ምቾት ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል።. ሻታቫሪ በካፕሱል፣ በዱቄት እና በሻይ መልክ ይገኛል።.

3. የአኗኗር ለውጦች:

1. የጭንቀት አስተዳደር; ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች የሆርሞን ሚዛን እንዲዛባ ሊያደርግ ይችላል, ይህም ለሳይሲስ እድገት እና መባባስ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የጭንቀት ቅነሳ ዘዴዎችን ማካተት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።. ጭንቀትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሳደግ እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ ወይም ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶችን አስቡባቸው.
2. ለስላሳ የጡት ማሸት: አንዳንድ ሴቶች ረጋ ያለ የጡት ማሸት ከምቾት እፎይታ እንደሚሰጥ እና የሊምፋቲክ ፍሳሽን እንደሚያበረታታ ተገንዝበዋል።. ይህ ለስላሳ ራስን የመንከባከብ ልምምድ በጡት ቲሹ ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል, ይህም ህመምን እና ርህራሄን ይቀንሳል.

4. ሙቅ እና ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች:

ትኩስ እና ቀዝቃዛ መጭመቂያዎችን በተጎዳው ጡት ላይ በተለዋጭ መንገድ መቀባት ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል።. ይህ ቀላል ዘዴ ሞቅ ያለ መጭመቂያን በመጠቀም ቅዝቃዜን ያካትታል, ይህም ምቾትን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.

5. የሕክምና ግምገማ:

ለጡት ሳይስት የባለሙያ መመሪያ መፈለግኤስ: የጡት ሳይስት መኖሩን ከጠረጠሩ ወዲያውኑ የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።. የእነርሱ ልዩ እውቀት እና የመመርመሪያ መሳሪያ ጤንነትዎን እና ደህንነትዎን ለማረጋገጥ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው።.

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች እንደ ማሞግራፊ ወይም አልትራሳውንድ ባሉ የምስል ሙከራዎች የጡት ሳይስት መኖሩን ማረጋገጥ ይችላሉ።. እነዚህ የመመርመሪያ መሳሪያዎች የጡት ህዋሳትን ግልጽ የሆነ እይታ ይሰጣሉ, ይህም የሳይሲስን ለመለየት እና ለመለየት ይረዳሉ. ይህ ትክክለኛ ምርመራ ወደ ውጤታማ አስተዳደር የመጀመሪያው እርምጃ ነው.

በተጨማሪም፣ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ በሳይስቲክ ተፈጥሮ እና ክብደት ላይ በመመስረት በጣም ተገቢውን የእርምጃ አካሄድ ላይ አስፈላጊ መመሪያ ሊሰጥዎት ይችላል።. የክትትል፣ የአኗኗር ማስተካከያዎች፣ ወይም የህክምና ጣልቃገብነቶች፣ እውቀታቸው ለግል ፍላጎቶችዎ የተዘጋጀ በተቻለ መጠን የተሻለውን እንክብካቤ እንደሚያገኙ ያረጋግጣል።.

የሕክምና ሕክምና;

ለጡት ቂጥ ጥሩ መርፌ ምኞት: የጡት ሲስቲክ በተለይ የሚያም ወይም የሚያስጨንቅ ከሆነ፣ ሩህሩህ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጥሩ መርፌ ምኞት በመባል የሚታወቅ አሰራርን ሊመክር ይችላል።. ይህ በትንሹ ወራሪ ዘዴ ከምቾት ፈጣን እፎይታ ይሰጣል.

በጥሩ መርፌ በሚመኝበት ጊዜ እንደ አልትራሳውንድ ባሉ የምስል ቴክኖሎጂዎች በመመራት ጥሩ ቀጭን መርፌ በጥንቃቄ ወደ ሳይስቲክ ውስጥ ይገባል ።. መርፌው ሐኪሙ ፈሳሹን ከሲስቲክ ውስጥ እንዲያወጣ ያስችለዋል, ግፊትን ያስወግዳል እና ብዙ ጊዜ ህመምን ወዲያውኑ ያስወግዳል.

ይህ አሰራር በተለምዶ በደንብ የታገዘ ነው, ይህም አነስተኛ ምቾት ያመጣል. ፈጣን እፎይታን ብቻ ሳይሆን የሳይሲስን ባህሪ የማረጋገጥ ጥቅም ይሰጣል, በእርግጥ ቀላል, ጥሩ ፈሳሽ የተሞላ ቦርሳ መሆኑን ያረጋግጣል.. ጥሩ መርፌ መመኘት በጡት እጢ ሳቢያ ከፍተኛ ምቾት ላለባቸው ግለሰቦች አረጋጋጭ እና ውጤታማ መፍትሄ ሊሆን ይችላል።. ሁልጊዜ ለግል የተበጁ ምክሮች እና የጡት እጢዎችን እና ተዛማጅ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ያማክሩ.

ከሳይሲስ የሚመጡ የጡት አለመመቸትን ሲያጋጥሙ፣ አማራጮችዎን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እስከ የሕክምና ሕክምናዎች ድረስ ያሉ መሳሪያዎች አሉ. ያስታውሱ፣ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራው ሊለያይ ይችላል፣ ስለዚህ ለደህንነትዎ ግላዊ የሆነ እቅድ ለመፍጠር ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ያማክሩ።. እነዚህን አካሄዶች በማጣመር ለተሻለ የጡት ጤንነት እና ምቾት መስራት ይችላሉ።.